background
5 veckors kurs

Anti- inflammatorisk Kickstart

Har du hört talas om antiinflammatorisk kost och tänkt att det kanske vore något för dig? Vi ger dig en unik chans att pröva en av de mest populära kosttrenderna just nu.

5 veckors kurs från känd expert

Vi har gjort en introduktionskurs i antiinflammatorisk kost, där du steg för steg får alla verktyg och all kunskap du behöver. Målet är att du ska få inspiration till ett supersunt sätt att äta, vilket ger din kropp de bästa förutsättningarna för att hålla dig frisk och stark.

Kursen är gjord i samarbete med Martin Kreutzer, en av nordens ledande experter på anti inflammatorisk diet, som har mer än 20 års erfarenhet av att ge råd till kunder. Han är också en populär föreläsare och författare.

 

 

Stängt för anmälan

 

Vad kan Antiinflammatorisk kickstart hjälpa mig med?

Först och främst är antiinflammatorisk kost supernyttig mat! Många av livsmedlen känner du säkert redan till – och kanske äter du redan många av dem – men det unika med antiinflammatorisk kost är det ökade fokuset på vissa livsmedel och livsstilsval som hjälper till att bekämpa inflammation i kroppen. Det är dessa val du kommer att få lära dig allt om under de här 5 veckorna.

 

 

Antiinflammatorisk kost kan bidra till:

  • En frisk och stark kropp Ökad tålighet – fysiskt och psykiskt
  • Lindring av värk vid t.ex. artros, eksem och överbelastning
  • Nedsatt inflammation, vilket har stor betydelse vid sjukdomar som diabetes, vissa ledsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, demens och många andra besvär
  • Ökat träningsutbyte och bättre återhämtning
  • Mer ork och energi samt bättre sömn

 

En antiinflammatorisk kost är inte en mirakelkur och ska inte ses som ett alternativ till medicin eller annan form av behandling. Men det är en koststrategi som ger din kropp och ditt immunförsvar goda förutsättningar, som bevisat av flera vetenskapliga undersökningar. Oavsett hur ditt liv ser ut, är en hälsosam kost så som en antiinflammatorisk kost ett gott redskap till ökat välmående, egentligen är det bara det extra fokuset på råvaror som bevisligen är särskilt avgörande.

Kom ihåg att alltid kontakta din egna läkare, om du känner dig sjukt eller är osäker på om din nuvarande medicinering kan kombineras med en kostförändring. 

 

 

 

background

Alt dette får du med Antiinflammatorisk kickstart

  • En veckas komplett kostplanering med goda, enkla måltider till frukost, lunch och middag
  • Läckra, antiinflammatoriska recept som dukan variera din kostplanering med
  • Enkla principer som du ska följa för att få en Antiinflammatorisk Kickstart
  • Alternativ med förslag på livsmedel som du lätt kan byta ut i din vanliga kost
  • Massor av lättförståelig information som gör dig klokare och håller motivationen uppe
  • Dagliga mail varje dag i 5 veckor

 

Kände till antiinflammatorisk diet innan jag registrerade mig. Men jag har fått massor av ny kunskap och det som var särskilt bra var de många nya och läckra recepten.
Tidigare deltagare i antiinflammatorisk kickstart
Allt var bra - innehållet i informationen och det helt fantastiska och "roliga" sättet texten formulerades på. Lätt att läsa och förstå :-)
Tidigare deltagare i antiinflammatorisk kickstart
Trevligt med en övergripande dietplan från första början som var lätt att följa utan alla möjliga speciella inköp.
Tidigare deltagare i antiinflammatorisk kickstart
Allt fungerade väldigt bra!
Tidigare deltagare i antiinflammatorisk kickstart
Informationen om allt vad man ska tänka på och att det inte var någon diet som måste följas helt och hållet. Det gör det lättare att tänka rätt!
Tidigare deltagare i antiinflammatorisk kickstart

Detaljerna

När?
Från 19. oktober till 22. november. Du får ett välkomstmail fredagen den 16 oktober, så att du vet vad du kan förvänta dig.


Vad?
Dagliga mail i fem veckor, en veckas komplett kostplanering, recept, principer, alternativa livsmedel, råd, information och svar på vanliga frågor.


Vem?
Kursen är utvecklad av I Form i samarbete med näringsexperten Martin Kreutzer


Hur mycket?
Det kostar bara 349 kr att delta.

 

 

Anmälan stänger

14. Oktober kl. 12:00

 

 

Stängt för anmälan

 

Experten bakom

Martin Kreutzer är näringsexpert och författare till flera bästsäljare om antiinflammatorisk kost, bl.a. ”Den stora antiinflammatoriska kostguiden”. Kreutzer är även en eftertraktad föredragshållare inom kost, hälsa och träning. I rollen som föredragshållare och personlig vägledare kopplar han ihop sina kunskaper från den naturvetenskapliga forskningsvärlden med sina erfarenheter från framgångsrik vägledning av hundratals klienter.

 

 

Kanske funderar du också på…

Kommer det att ingå gluten-/kött-/mjölkprodukter i kostplaneringen och recepten?
Ja – men i mindre mängder än de flesta av oss är vana vid att äta. Du kan mycket väl delta i kursen även om du inte brukar äta dessa tre typer av livsmedel, eftersom principerna, råden och teorien är de grundläggande inslagen. Du kan dock behöva byta ut livsmedel i vissa recept.


Ställs det några krav på hur mycket man ska träna?
Kursen handlar främst om kost, men du kommer också få tips och råd om motion. Både med fokus på varför det är bra att motionera, och vilken typ av motion du har nytta av. Det gäller även om din kropp är överbelastad.


Vad händer om jag avbryter kursen?
Vi kommer att uppmuntra dig till att fortsätta, men om du sedan följer principerna – eller öppnar din mail – är självklart upp till dig. Om du av en eller anledning hoppar av kursen, så ska du veta att alla som deltar får ett antiinflammatoriskt paket efteråt med några av kursens viktigaste redskap. Då kan du börja om en annan gång om lusten eller behovet uppstår.


Kan både kvinnor och män delta?
Ja, självklart – och på så sätt kan du och din partner också delta tillsammans i kursen, så länge ni har tillgång till samma mail. Var uppmärksam på att mängderna i kostplaneringen är vägledande, och att det kan vara nödvändigt att öka eller minska mängderna beroende på t.ex. aktivitetsnivå.

Stängt för anmälan